Мамандар таңғы ас туралы кеңес берді
18 шілде, 2023
Елорда ақпарат
фото: Оңалхан Өнерхан
Нутрициологтар күніңізді ағзаны пайдалы аспен нәрлендіруден бастаудың көп пайдасы бар екенін айтады, деп хабарлады Elorda.info.
Ендеше, ұйқыдан тұрып 1 стақан таза су ішкен соң мына таңғы ас түрлерінің бірін пайдалансаңыз, күні бойы сергек жүретініңізге күмән жоқ.
Пайдалы таңғы ас мыналарды қамтиды:
Күрделі көмірсулар (әр түрлі жарма, дәнді нан, бұршақ дақылдары);
Талшықты тағам (көкөністер, жемістер немесе жидектер түрінде);
Ақуыз (сүзбе, қоспасыз йогурт, ірімшіктер, құс еті, майсыз ет, балық, жұмыртқа);
Қанықпаған өсімдік майлары
Майлылығы бар тағамдар (тазартылмаған өсімдік майлары, тұқымдар, жаңғақтар, авокадо целлюлозасы).
Ұқсас жаңалықтар
Бүгін, 09:09
Елорда емханаларында Face ID көмегімен пациенттерді қабылдау жүргізіліп жатыр
21 қараша, 2024
Сіз дұрыс тамақтанып жүрсіз бе
20 қараша, 2024
Риддердегі аурухана құрылысын аяқтауға 28 млрд теңгеден астам қаражат бөлінді
13 қараша, 2024
Енді Алматыда балалардың күрделі көз аурулары лазердің көмегімен емделетін болады