Авитаминозға қарсы ең жақсы жемістер тізімі

Апельсиндерде көп мөлшерде бета-каротин бар. Ол организмде А дәруменіне айналады, біздің иммундық жүйемізге жауап береді және бізді зиянды вирустар мен бактериялардан қорғайды. Сонымен қатар апельсиндерде С дәруменінің көп мөлшері бар. Ол біздің иммундық жүйемізді арттырып, коллаген өндіруге қатысады. Тері мен шырышты қабаттардың жағдайын жақсартады, - деді сарапшы.

Маман В дәрумені жүйке жүйесіне пайдалы әсер ететінін, ал пектин ағзаны тазартуға көмектесетінін баса айтты. Сондай-ақ жаңа піскен апельсиндер фитонцидтерге, антиоксиданттарға және биофлавоноидтарға бай. Олар сонымен қатар көңіл-күйді жақсартады. Жаңа піскен апельсиндерді смузи түрінде қолданған дұрыс деп кеңес береді сарапшы.