Диетолог көктемде қандай өнімдерді тұтыну керегін айтты

Диетолог көктемде қандай өнімдерді тұтыну керегін айтты

Көктемгі ас мәзірі дәрумендер, антиоксиданттар мен жасұныққа бай болуы керек екен. Бұл ағзаның қалпына келуіне әсер етеді. Осы себепті диетолог мәзірге көбірек жеміс-жидек пен көкөніс қосуға кеңес берді.

Көкөніс, жеміс пен жидектерде ағзаға қажет С дәрумені, жасұнық, биофлавоноид, антиоксиданттар бар. Қазір балғын жемістерді табу қиын. Сондықтан мұздатылған өнімдерді де тұтынуға болады, - дейді Елена Соломатина.

Диетологтың сөзінше, С дәрумені ашытылған қырыққабатта өте көп мөлшерде кездеседі екен.

#көктем #дәрігер #маман #ағза

Әлеуметтік желілерді бөлісіңіз

Ұқсас жаңалықтар

Елорда емханаларында Face ID көмегімен пациенттерді қабылдау жүргізіліп жатыр

22 қараша, 2024

Елорда емханаларында Face ID көмегімен пациенттерді қабылдау жүргізіліп жатыр

Сіз дұрыс тамақтанып жүрсіз бе

21 қараша, 2024

Сіз дұрыс тамақтанып жүрсіз бе

Риддердегі аурухана құрылысын аяқтауға 28 млрд теңгеден астам қаражат бөлінді

20 қараша, 2024

Риддердегі аурухана құрылысын аяқтауға 28 млрд теңгеден астам қаражат бөлінді

Енді Алматыда балалардың күрделі көз аурулары лазердің көмегімен емделетін болады

13 қараша, 2024

Енді Алматыда балалардың күрделі көз аурулары лазердің көмегімен емделетін болады