Іздеу 
KZ
кеңес
25 ақпан, 2023
Ұйықтар алдында су ішкен дұрыс па
ПайдасыҰйқыдан сергек тұрасыз. Адам түнде ұйықтап жатып көп ылғал жоғалтады. Терлеуі мүмкін, оның үстіне 8 сағат бойы ұйқыда жату – ұзақ уақыт. Сондықтан жатарда ішкен су ішіп жатсаңыз, сусай қоймайсыз. Ал ағзаға су жетіспесе, адамның жүйке жүйесі сыр беруі мүмкін. Содан ұйқыдан тұрғанда мең-зең бол...
25 ақпан, 2023
Үкімет басшысы кімдердің жалақысы көбейетінін айтты
BAQ.KZ жазғандай, Үкімет басшысы Президент тапсырмасына сәйкес кедейлік пен жұмыссыздық деңгейі бойынша іс жүзіндегі жағдайға талдау жүргізудің негізінде Үкімет Халықтың табысын арттыру бағдарламасын әзірлегенін айтты.
Бағдарламада халықты өнімді жұмыспен қамтуға, әл-ауқатын арттыруға және жастарды...
25 ақпан, 2023
Қазақстаннан Шри-Ланкаға рейстер уақытша тоқтатылады
Air Astana әуекомпаниясы соңғы рейсті 5 сәуірде жүзеге асырады. Әуе тасымалдаушының мәліметінше, рейстер коммерциялық себептермен тоқтатылады.Соңғы уақытқа дейін «Эйр Астана» Қазақстаннан Шри-Ланкаға тікелей рейстер жасаған жалғыз компания болды. Алматы-Коломбо рейсі аптасына үш рет орындалды.
25 ақпан, 2023
Бауыр циррозының күтпеген себебі аталды
Көптеген адамдар алкогольді асыра пайдалану өлімге әкелетін созылмалы ауруға – бауыр циррозына әкелетінін біледі. Алайда бұл аурудың тағы бір себебі бар. Дәрігер салмақ тастау үшін тамақтануды күрт шектейтін адамдарда бауырдың ауыр зақымдануы мен цирроз қаупі бар екенін айтты.
Егер диета немесе тіп...
25 ақпан, 2023
Көктемде неге шаш түсе бастайды
«Вечерняя Москва» басылымы жазғандай, маманның айтуынша, бұл авитаминоз бен пайдалы микроэлементтердің жетіспеуінен болады екен. Дәрігер шаштың түсуіне температураның өзгеруі де себеп болатынын айтады. Ауа райы өзгергендіктен жіңішке тамырлар тарылып, шашқа витаминдер жетпейді. Сонымен қатар бұл ке...
25 ақпан, 2023
Қасым-Жомарт Тоқаев қаржы-экономикалық мәселелер жөнінде кеңес өткізді
Мемлекет басшысы әлемдегі геосаяси жағдайдың құбылмалы болуы біздің экономикамызға айтарлықтай әсер еткенін атап өтіп, мемлекеттік органдардың үйлесімді әрі тиімді жұмыс істеуі қажет екенін айтты.
Жағдай күн сайын өзгеруде, өте құбылмалы кезең. Сондықтан біз барлық сын-қатер мен мүмкіндікті нақты ә...
25 ақпан, 2023
Күндіз ұйықтаған дұрыс па
Ендеше түсте қалай дұрыс ұйықтаған жөн, соны қарастырып көрейік.Көп те, аз да ұйықтауға болмайдыЕсте ұстар ең басты шарт – түсте, күндіз көп ұйықтауға болмайды. Мамандардың көпшілігінің айтатыны да осы. Мәселен, ұйқы гигиена жөніндегі сарапшы, медицина жазушысы Кира Притчардтың (Kiera Pritchard) айт...
25 ақпан, 2023
Шығармашылық дағдарыстан қалай шығу керек
Содан қалай шығуға болады? Мына кеңестерге көз жүгіртіңіз.Жағдайды сараптауШығармашылық дағдарыс — ұзақ мерзімді күйзеліс кесірінен туған психикалық, физикалық және эмоциялық шаршау. Онымен күресудің алғашқы жолы — өзін-өзі тану. Ол үшін алдымен апта сайын ішкі сезімдерге сараптама жасап көріңіз. Не...
25 ақпан, 2023
Зімбір шырынын қалай дайындаймыз
Құрамындағы аскорбин қышқылы, В тобының дәрумендері, мырыш, кальций, йод және табиғи антибиотиктердің арқасында зімбір иммунитетті қатайтатын күшті антиоксидант ретінде жұмыс істейді. Ағзаға пайдасы көп зімбір шырынын қалай дайындайды?Зімбір шырынын дайындауға бірнеше зімбір тамыры (шамамен 500 г) м...
25 ақпан, 2023
Ұзақ өмір сүру үшін күнде қанша қадам жаяу жүру керек
Сарапшылар әртүрлі елдерден келген 18 және одан жоғары жастағы 50 000 адамның деректеріне талдау жасады. Қатысушылар төрт топқа бөлінді: бірінші топ күніне 3,5 мың қадам жүрді, екінші топ – 5,8 мың, үшінші топ – 7,8 мың, төртінші топ – 10,9 мың қадам жаяу жүрді. Зерттеу нәтижелері Lancet Public Heal...