диета | elordainfo.kz

8 ақпан, 2024

Салтанат Бақаева тым арықтап кетуінің себебін айтты

25 ақпан, 2023

Дәрігер кеңесі: Қысқа уақытта қалай арықтауға болады

Ғалымдар соңғы 50 жылда қарапайым көмірсулар мен қаныққан майларды адамдар көп тұтынатын болған дейді. Сонымен қатар көптеген адам ақуыздық тағамдарға мән бермейді, есесіне бұл ағзадағы ақуыздың жетіспеушілігіне алып келеді және соның салдарынан олардың салмағын жоғалтуына жол бермейді.Маман сонымен...

25 ақпан, 2023

Артық салмақтан арылуға көмектесетін жеті әрекет

1. Таңғы астан бас тартпаңызЕгер жеткілікті және жақсы ұйықтасаңыз, онда ағза сіз күндіз бауырға «салып қойған» қордағы көмірсуларды жұмсайды. Егер оның орнын таңертең емес, кешке толықтырсаңыз, онда «қор» майға кетеді.2. Порция мөлшерін бақылаңызҚалыпты жағдайда ағза бір уақытта 200-300 грамм тамақ...

25 ақпан, 2023

Диетолог жұмыртқаны мөлшерден артық жеудің қаупі туралы айтты

Жұмыртқаны көп мөлшерде және қатты қайнатылған күйінде жеу бауырға үлкен ауыртпалық болады. Бұл панкреатит пен холелитиаздың өршуіне әкелуі мүмкін, дейді диетолог. Адамдар өт тас ауруы мен панкреатиттің өршуіне, түрлі ішек проблемаларына тап болуы мүмкін, - деп түсіндірді Дарья Русакова. Бұл, негі...

25 ақпан, 2023

Ғалымдар арықтауға көмектесетін ерекше құрылғы жасады

DentalSlim Diet Control – тіс дәрігері тістерді бекіту үшін үстіңгі және астыңғы тістерге орнататын құрылғы. Құлып арнайы магниттен жасалған. Бұл құрылғыны орнатқаннан кейін ауызды 2 миллиметр ашып сұйықтықты тұтынуға болады, бірақ ол сөйлеуге және тыныс алуға кедергі келтірмейді.Зерттеуге қатысушыл...

25 ақпан, 2023

Диетолог D дәруменінің жетіспеушілігін болдырмайтын өнімдерді атады

Маманның айтуынша, D дәруменінің жетіспеушілігіне диетада балық майының болмауы және күннен қорғайтын кремдерді белсенді қолдану әсер етеді.Бұл элементтің қорын толтыру үшін дәрігер майлы – треска (нәлім), скумбрия, майшабақ, сардина сияқты қолжетімді майлы балықтарды жеуге кеңес береді. Диетологтың...

25 ақпан, 2023

Бір тамақты жиі жей бергеннің қаупі қандай

Мәселен, жақында ағылшынның танымал футболшысы Дэвид Бекхэмнің жары Виктория Бекхэм "мен 25 жыл бойы күнде қуырылған балық пен буға піскен жеміс-жидек жегенмін" деп мәлімдеген еді. Әрине, балықтың еті – адам ағзасына өте пайдалы тағамдар. Оның үстіне, буға піскен жеміс-жидек те өте пайдалы әрі асқаз...

25 ақпан, 2023

Қант диабеті бар адамдар оразада қандай тағам жеуі керек

Биылғы жылдың 2 сәуіріне сәйкес келетін рамазан айында мұсылмандар күн батқанға дейін барлық тағамнан бас тартып ауыз бекітеді. Бұл ереже әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қиындау. Модидің айтуынша, қандағы қант деңгейінің қауіпті ауытқуын болдырмау үшін олар арнайы диетаны ұстануы керек...

25 ақпан, 2023

Қандағы қант деңгейін түсірудің 3 әдісі

Диетаға келетін болсақ, мамандар күнделікті рационға сұлы жармасынан жасалған ботқаны қосуға кеңес береді. Оның құрамындағы жасұнық гликемиялық бақылауға жағымды әсер етеді және қантты тұрақтандырады. Алайда ботқаға тәттілендіргіштер (қант, тосап және бал) қоспау ұсынылады. Тамақтан соң серуендеуДиа...

25 ақпан, 2023

Диетолог дұрыс тамақтанбаудың бас ауруына қандай қатысы бар екенін айтты

Диетологтың айтуынша, қандағы қанттың мөлшері төмен болуы себебінен бас жиі ауырады. Ол әсіресе, ұзақ уақыт бойы ас ішпеген кезде болады. Түскі асты өткізіп қойсаңыздар, әдетте қандағы қант мөлшері түсіп кетеді. Ал қанттың түсуінен бас ауырады. Тіпті, жүрек айнып, бас айналуы мүмкін. Қандағы қант...