Жүгіру адамның денсаулығына оң әсер ететін ең қолжетімді және қарапайым спорт түрі болып саналады. Күнделікті  20-30 минуттық жүгіру адамның төзімділігін арттырып, оны жұмысқа айтарлықтай қабілетті етеді. Жалпы бұл спорт түрі кімдерге тиімді? Жүгіру жарыстарына не үшін қатысу қажет? Осы және өзге де...