Диетолог көктемде қандай өнімдерді тұтыну керегін айтты

Көктемгі ас мәзірі дәрумендер, антиоксиданттар мен жасұныққа бай болуы керек екен. Бұл ағзаның қалпына келуіне әсер етеді. Осы себепті диетолог мәзірге көбірек жеміс-жидек пен көкөніс қосуға кеңес берді. 

Диетологтың сөзінше, С дәрумені ашытылған қырыққабатта өте көп мөлшерде кездеседі екен. 

 

-->

Көктемгі ас мәзірі дәрумендер, антиоксиданттар мен жасұныққа бай болуы керек екен. Бұл ағзаның қалпына келуіне әсер етеді. Осы себепті диетолог мәзірге көбірек жеміс-жидек пен көкөніс қосуға кеңес берді. 

Көкөніс, жеміс пен жидектерде ағзаға қажет С дәрумені, жасұнық, биофлавоноид, антиоксиданттар бар. Қазір балғын жемістерді табу қиын. Сондықтан мұздатылған өнімдерді де тұтынуға болады, - дейді Елена Соломатина.

Диетологтың сөзінше, С дәрумені ашытылған қырыққабатта өте көп мөлшерде кездеседі екен.